Knuffelen en aanraken is gezond !
Merk je ook verschil? Tijdens de periode van de corona, en de opgelegde regels, was het ineens anders. Miste je ook de connectie en aanrakingen wat er daarvoor wel was? Dat contact momentje, een schouderklopje, die knuffel, een hand die even vast gepakt werd, een aai over je bol of een aanraking op je arm. En zelfs even de ander zachtjes voelen of zelfs het tegen een ander aan lopen als je elkaar passeert. Het was er ineens niet meer. Naast het zien of horen hebben we ook zintuigen die voelen, ruiken en proeven.
‘Huidhonger’ dat is waar nu veel behoefte aan is.
Aanraken is belangrijk!
Het begint al bij ons als baby, veel aanraking is nodig om tot een veilige hechting te komen, dit heeft invloed op onze relaties op latere leeftijd. Door aanraking krijg je vertrouwen in jezelf, anderen en de wereld. Heb je dit gemist als baby, door bijvoorbeeld een couveuse of ouders die er emotioneel, fysiek niet voor je konden zijn, dan kan je daar problemen bij krijgen in hechting met relaties op verschillende vlakken. Bij aanraking, knuffels en zelfs oogcontact komt oxytocine vrij, ook wel knuffelhormoon genoemd. Osho root is een wortel, dat maakt ook oxytocine aan, wat je heel goed doet voelen. Dit helpt stress verminderen, brengt kalmte, het laat je letterlijk gronden, brengt je bloeddruk omlaag en kan je pijngrens zelfs verhogen. Aanraken en knuffelen maakt je verbonden met de ander, je voelt je vredig, je slaapt beter, en het maakt je ook sterker. Het is bewezen, één minuut knuffelen werkt super helend en maakt blij.
Aanraken, knuffelen en uitdagingen …
Knuffelen kan je herinneringen geven aan een pijnlijke of traumatische ervaring uit het verleden. Je kan je kwetsbaar voelen, angstig of onzeker, of nog andere gevoelens. Door een spontane aanraking kan angst of boosheid omhoog komen omdat het te overweldigend voor je was. Wees altijd voorzichtig als je een ander aanraakt. Vooral nu, in deze tijd!
Merk je dat je nog erge last hebt van pijn en trauma, en heb je hulp nodig zoals coaching / therapie of healing? Mijn tip, blijf er niet te lang mee lopen en ga dit verwerken. Ik kan je verwijzen naar Jouw Balans Coach.
Heb jij behoefte aan een knuffel? Vraag jij zelf ook om een knuffel? Heb je angst of voel je je onzeker om te vragen? Je kan altijd om een knuffel vragen of een knuffel weggeven.
Geven is ontvangen en ontvangen is geven.
Heb je behoefte aan een heerlijke knuffelsessie? klik hier….
Herken je dat? Dat je een zoen of knuffel kreeg van je familielid of vrienden, terwijl je er niet om gevraagd hebt? Vaak wordt er niet gecheckt of de ander dat wel wil. Zelf kan ik dat nog goed herinneren, als er visite kwam, of tijdens feestjes, verplicht handen geven en een knuffel of zelfs een natte zoen op mijn wang. Soms vond ik het fijn en andere keren dan gruwelde ik er van.
Bij aanraking of knuffelen gaat het om ‘consent’, de vertaling daarvan is ’toestemming of acceptatie’ en dat is van wezenlijk belang om daar rekening mee te houden. Dat is wat ik als eerste leerde tijdens mijn (tantra) opleidingen.
Toestemming en acceptatie
In onze samenleving wordt er nog te weinig rekening gehouden met toestemming of acceptatie. Er wordt vaak bewust of onbewust misbruik gemaakt van de ander. Mensen in machtige posities kunnen misbruik maken van anderen, dat is de afgelopen jaren ook erg aan de orde geweest. Vaak zijn het mannen ten opzichte van vrouwen, volwassenen ten opzichte van kinderen, in het werk, de baas en de werknemer, assertieve mensen ten opzichte van wat passieve mensen. Veelal gaat het onbewust, het sluipt er in. Herken je dat, er wordt je thee aangeboden. Je hebt er eigenlijk geen zin in maar dan krijg je te horen, ‘ach ik heb het speciaal voor jou gezet’. Of je moest van je ouders je familie een zoen geven terwijl je dat helemaal niet wilde. Als je er nu op gaat letten zal je het meer en meer opvallen en herkennen, het zit vaak in kleine dingen.
Wil je meer weten over de consensuele manier in aanraking gaan met je geliefden, kinderen, naasten of vrienden? Laat je hieronder inspireren door het ‘Wiel van Consent’ van Betty Martin.
Heb je behoefte aan een heerlijke knuffelsessie? klik hier….
Zijn er vragen omhoog gekomen, neem gerust contact met me op voor een gratis gesprek.
Ik wens je een fijne dag en geef je hierbij een virtuele knuffel.
Love & Light
Alexandra xxx
